缓解压力的生存艺术 (2008 年度畅销榜NO.135576 )

人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰你生活的压力，就构成了人生的一部分。它们可能来源于你的内心，也显现了你对世间一切烦恼的无奈。也就是说，你的目标或者理想处在难以应付自如的处境中的时候，你会感到不适或者挫折，甚至产生了力不从心的苦痛……就仿佛有一座大山压在你的头顶，并且还在往下压，压，压，你的整个世界似乎就要崩溃了。\r\n

第一章 人，正处于生存的压力之下\r\n 一、什么是压力\r\n 二、压力的特性\r\n 三、压力和生理\r\n 四、压力和心理\r\n 五、一个压力案例及分析\r\n第二章 认清压力的全部真实\r\n 一、压力的症状\r\n 二、造成压力的因素\r\n 三、人们对于压力的基本心态\r\n第三章 直面压力\r\n 一、接受压力\r\n 二、什么是减压\r\n第四章 减压艺术\r\n 一、压力之下心理的不同走向\r\n 二、减压术\r\n 三、勇于对压力说不\r\n第五章 做压的主人\r\n 一、增强自身抗压能力\r\n 二、化压力为动力\r\n附录 减压妙语\r\n

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