自信不是一种一成不变的状态，没有人可以永远自信。\r\n 书中提供的“信心测试”和案例分析，可以让我们清楚认识自己的信心。而对于“如何”树立信心，“十步信心计划”作了重点讲解。超重的安耶拉，失恋的塔玛拉，婚姻亮红灯的凯瑟琳，与同事关系紧张的杰里林，失业的米克……通过十步简单易行的信心计划，他们找回了自信，改变了生活的轨迹。\r\n 只要做些简单的改变，掌握简单的技巧，今天你就可以改变自己。
引言 信心是什么？\r\n第一步 行动起来\r\n第二步 保持精力充沛\r\n第三步 建立信心储备库\r\n第四步 忠实于自己\r\n第五步 战胜恐惧\r\n第六步 建立良好的关系\r\n第七步 坚持到底\r\n第八步 改善现状\r\n第九步 摆脱过去的阴影\r\n第十步 改变心态\r\n信心百宝箱\r\n更多可以利用的信息资源\r\n致谢
Sarah Litvinoff是一位专门研究个人发展的专家、人生规划的教练，为很多著名客户服务过，写过很多相关题材的作品。多年来，她还是英国销量很大的《她》杂志的专栏撰稿人，而且还是多个电视节目的特约评论员。Sarah Litvinoff的畅销书包括《好人缘指南》（The Relate Guide to Better Relationships）、《恋爱关系中的性指南》（The Relate Guide to Sex in Loving Relationships）和《再续前缘》（The Relate Guide to Starting Again）。
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