实战空手 (2008 年度畅销榜NO.61310 )

从安全方面考虑，空手道原来的一些技术被限制使用，现在由原型变化而来新型的“实战空手道”应运而生，重视实战中的攻防节奏，以对练技术为重点。本书包括四大部分：实战空手道的基础知识、实战空手道中使用身体各部分的名称和技术、实战空手道的练习方法、实战空手道体力强化训练。\r\n 本书包括实战空手道的基础知识，实战空手道中使用身体各部分的名称和技术，实战空手道的练习方法等内容。\r\n 本书根据山崎自己的切身体验，吸收了其他格斗技的长处，创造了具有自身特点的实战空手道，其精髓都详尽地写入了本书之中，读起来浅显而易懂，切实去练习掌握，得到的必将是成功的喜悦与满足感。\r\n \r\n

第一章 实战空手道的基础知识\r\n 什么是实战空手道\r\n 空手道比赛种种\r\n 实战空手道的魅力\r\n 实战空手道学习者须知\r\n 实战空手道的站立方法\r\n 实战空手道的呼吸方法\r\n第二章 实战空手道中使用身体各部分的名称和技术\r\n 什么是实战空手道技术\r\n 实战空手道中使用上半身各部分和各种进攻技术\r\n 实战空手道中使用下半身各部分和各种进攻技术\r\n 实战空手道的防守技术\r\n第三章 实战空手道的练习方法\r\n 练习实战空手道的心理准备\r\n 基本练习计划\r\n 准备活动\r\n 基本练习\r\n 基本练习的方法\r\n 移动练习\r\n 移动练习方法\r\n 配合对练\r\n 配合对练的方法\r\n 自由对练\r\n 自由对练的准备姿势\r\n 自由对练的间距\r\n 自由对练的实战示例\r\n 推倒技、投技、寝技\r\n第四章 空手道体力强化训练\r\n 技术存在于力量中\r\n 体力强化训练的方法\r\n 不用器横进行的训练\r\n 颈部的强化训练\r\n 臂力的强化训练\r\n 腹肌的强化训练\r\n 下半身的强化训练\r\n 弹跳力的强化训练\r\n 节奏训练\r\n 腾空踢的平衡性强化训练\r\n 皮肤的强化训练\r\n 使用稻草桩训练\r\n 使用沙袋训练\r\n第五章 实战空手道护身术\r\n 护身术须知\r\n 逆技（反擒拿）的基本技术\r\n 制服对手的方法\r\n 实战空手道比赛须知\r\n 实战空手道指导须知\r\n 实战空手道理想的道场\r\n

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